ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA TRIATLETAS

ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA TRIATLETAS

MAS DE 75 EJERCICIOS

HAGERMAN, PATRICK

22,00 €
IVA incluido
Disponible (Entrega en 24/48h)
Editorial:
EDICIONES TUTOR
Año de edición:
2012
Materia
Guias senderismo
ISBN:
978-84-7902-899-2
Páginas:
208
Encuadernación:
Bolsillo
Colección:
22601-DEPORTES
22,00 €
IVA incluido
Disponible (Entrega en 24/48h)
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La mayoría de atletas ya lo sabe

y, como triatleta, probablemente sepas que la fuerza también desarrolla la resistencia; pero

los programas tradicionales para el entrenamiento de la fuerza son demasiado generales para

que los triatletas encuentren en ellos respuestas a sus necesidades específicas.

En Entrenamiento de la fuerza para triatletas, el gran experto de la puesta en forma y

entrenador de triatlón Patrick Hagerman demuestra, con ejercicios sencillos, que pequeños

cambios en la fuerza muscular dan como resultado un gran rendimiento en competición.

El programa de Hagerman de entrenamiento de la fuerza específico para triatlón proporciona

cuatro beneficios fundamentales:



? Mayor potencia muscular.

? Aumento de la velocidad en cada segmento de triatlón.

? Reducción de la grasa corporal con incremento de la masa de tejido magro.

? Incremento de la resistencia muscular con menos fatiga.



Este libro innovador incluye información exhaustiva sobre cómo preparar un programa de

fuerza con el que obtener los mejores resultados posibles, tanto si estás preparándote para

la distancia sprint, la olímpica, el medio Ironman o el Ironman completo. Los ejemplos de

planes de entrenamiento para cada distancia de competición y las instrucciones sobre cómo

encarar tus necesidades concretas facilitan el logro de tus objetivos personales. Los más

de 75 ejercicios ilustrados están organizados comenzando por los dedicados a acondicionar

el segmento somático central, seguidos de los diseñados para la natación, el ciclismo y la

carrera a pie; agrupados según la parte del cuerpo de la que se ocupan (tren superior o inferior),

para que puedas concentrar tu programa en tu punto débil, o limitación, en particular.